1、牙刷选错：大刷头+硬刷毛

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       很多人认为硬刷毛更有利于牙齿清洁，因此常选一些硬毛的大头牙刷。其实这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬过密，刷牙时就会很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛或大刷头常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤乃至牙龈萎缩。

2、刷法错误：采用横刷法刷牙

     很多人采用横刷法，但横着刷牙不仅很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用，而且会磨损牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

3、频次过度：有事没事刷一下

     减肥的人常常特别爱刷牙，有甚者认为在刷牙的同时能把脑子里对零食的欲望也一并刷去，所以她们天天攥着牙刷，一吃完饭就刷。俗话说“物极必反”，还记得刚才提到的牙釉质么？它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织，而过度刷牙会逐渐磨损牙釉质，脏东西被刷掉了，好东西也被刷没了。

4、45°疑问：斜45度刷大讲究？

      刷牙时牙刷毛应斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，这是医生普遍提倡的。遇到刨根究底的朋友又要问了这是为何呢？上文说刷牙主要是为了刷牙菌斑，而牙菌斑恰恰容易长在牙齿中下三分之一靠近牙龈的位置，有的甚至长到牙齿和牙龈的间隙中，所以斜45度是最容易彻底清除牙菌斑的角度。

5、≥2分钟：刷牙至少2分钟什么梗？

     做一个简单的计算：普通人不算智齿是28颗，每颗牙有3面需要刷，那一共就是84面，以每个面1.5秒计算，至少也要2分钟。更何况对于多数人，想要达到较好的刷牙效果，两分钟远未必够。