很多人并不知道洗髓功是什么，我现在这里给大家说一下，洗髓功它是一种强身健体 、延年益寿的运动养生的方法，它与市面上的保健品、按摩或者通过吃各种产品来改善的方式，有着本质的不同，仅仅靠自身的锻炼就可以增强自身身体素质。

通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善 各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病。

站桩对神经衰弱、胆囊炎、关节炎、胃肠病、失眠都有很好的效果，但是需要注意要有正确的站桩。

坚持练习吐纳，对慢性肾炎，痔疮，鼻炎，男子性功能障碍，女子气血调理均有较好的效果秘法吐纳是练气、得气最快的功法，也是练习垂吊之前必须要练气的方法！

根部垂吊，也叫下部行功法，通过借助重物在睾丸根部进行垂吊的方式刺激会阴穴，通过外肾运动激活人体能量，刺激睾丸（女为卵巢），加速睾丸酮的分泌，激活内肾补充肾气，对男性问题，妇科问题，前列腺问题，气血问题，各种慢性病，都有极大的改善调理作用。（垂吊之前必须先经过专业老师指导开筋点穴打通下焦通道之后方可练习否则会造成不可逆转的伤害）

拍打的作用就是活气血，通经络。根据经络走向，用力于外表，作用于经络，在外力的震动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环，淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快。

打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。

1、对于男性系统的作用；①直接提升肾脏能量，改善肾虚肾亏的问题；正确垂吊一次就会出现晨勃恢复，勃起硬度增加等功效；

②延长房事时间；洗髓功垂吊的练习不仅可以提升肾脏能量，还可以锻炼到男性精关，降低龟头敏感度等，所以，垂吊的练习可以在20~35天的时间将你的房事时间提升到至少20分钟以上；

③增大增粗；垂吊练习可以让生殖器在原有的基础上增大增粗1/5~1/3，就像各位在健身房锻炼的时候举哑铃，手臂会变粗一样。但是由于发育的局限，也不可能想增大多少就增大多少；

④男性疾病问题；前列腺问题，精索静脉曲张，肾尿结石等，都可以通过洗髓功的练习达到改善的效果；

⑤阳痿问题；对于勃起不坚，勃起困难，中途疲软的男性，通过垂吊的练习可以3~7次的垂吊，勃起就可以得到改善